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2009年2月 6日 (金)

じてつう(2)

最初は疲れて1日おきに自転車だったけど、ようやく毎日乗れるようになってきた。乗れるようになってきたとはいえ、筋肉が疲労してるのが通勤中実感される。こういう感覚は筋トレしてた昔のことを思い出すし、嫌いではない。筋増強には、適度に休・自転車日を設けて、その分通勤中の運転を高負荷にしたほうが良いのかもしれない。

疲労するのは、大腿四頭筋と腰だけではなく、上腕の二頭筋。特に坂道では、上体をハンドルで引っ張る必要あり。後背筋だか三角筋だか、あと 僧帽筋のあたりも、やや疲労。自転車素人の私には意外であった。

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